تاثیر فعالیت جسمی مرتب بر سلامت روان

تاثیر فعالیت جسمی مرتب بر سلامت روان
تاريخ:هجدهم مرداد 1397 ساعت 15:16   |   کد : 10288   |   مشاهده: 98
فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.
به گزارش ایران پزشک، مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان 45 دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی 1.2 میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده‌اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان این‌که ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار کردند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت‌های بدنی از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می‌دهد.

بر اساس گزارش شبکه خبری بی‌بی‌سی، همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می‌شود.

پایان پیام/

http://iranpezeshknews.ir/News/1/10288
Share

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان